Conseils d'hygiène féminine que vous devez savoir

L'hygiène intime ne se limite pas à prendre des douches régulières (bien sûr, c'est un must !).

Essayez ces conseils d'hygiène féminine pour un vagin frais, propre et (surtout) sain.

Lavez votre vagin tous les jours

Rester propre est probablement l'un des conseils d'hygiène féminine les plus importants. Surtout lorsque vous atteignez la puberté, les changements dans votre corps rendent une bonne hygiène personnelle encore plus importante. Des facteurs tels que les crampes menstruelles, l'augmentation des pertes vaginales quotidiennes et l'augmentation de la transpiration des glandes sudoripares font qu'il est de plus en plus important pour les adolescentes de rester propres. Le lavage quotidien de votre zone intime n'est que la première étape.

Ne lave que l'extérieur du vagin

L'intérieur du vagin a son propre mécanisme d'auto-nettoyage. Il ne nécessite aucun lavage, récurage ou nettoyage—ce qui signifie pas de rinçage non plus. Insistez pour ne laver que l'extérieur du vagin, c'est-à-dire la vulve. La vulve comprend les lèvres interne et externe du vagin et le clitoris.

Essayez une lotion féminine au pH équilibré

Les savons et nettoyants pour le corps ordinaires ne conviennent pas à votre zone vaginale car leur pH est conçu pour la surface de votre peau. Votre peau a un pH de 5,5, tandis qu'un vagin sain a un pH compris entre 3,8 et 4,5. L'utilisation de savons réguliers peut modifier le pH de votre vagin et perturber son délicat équilibre bactérien, ce qui maintient votre vagin en bonne santé et exempt d'infection. Au lieu de cela, essayez d'utiliser un détergent spécial conçu spécialement pour votre zone intime. Vous pouvez trouver un nettoyant d'hygiène féminine au pH équilibré pour votre vagin dans la section des soins féminins de votre supermarché ou de votre pharmacie. En cas de doute, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin généraliste ou gynécologue.

Évitez d'utiliser des gants ou des éponges pour laver votre zone intime

L'hygiène féminine ne nécessite aucun équipement spécial, juste de la lotion féminine et de l'eau. La peau de votre zone intime est très sensible et peut être irritée par des matériaux abrasifs comme des gants, des éponges et des luffa. De plus, les bactéries ont tendance à s'accumuler et à se développer sur des objets comme les éponges et les gants, et vous ne voulez pas les introduire dans votre vagin. Vos mains sont suffisantes pour une bonne hygiène personnelle.

Séchez la zone avec une serviette douce

Pour vous sécher après la douche ou le bain, utilisez une serviette douce et complètement sèche. Un gros conseil d'hygiène pour les filles est de changer les serviettes tous les deux ou trois jours - et de ne pas partager les serviettes avec d'autres personnes.

Enfiler'pointer l'eau directement sur le vagin

Cette astuce de soin féminin empêche les bactéries extérieures de pénétrer dans votre vagin. Lors du lavage des parties intimes, ne dirigez pas le jet d'eau directement vers le vagin. Au lieu de cela, laissez l'eau couler sur le haut de la chatte au-dessus du vagin.

Essuyez de l'avant vers l'arrière

Vous avez probablement déjà entendu ce conseil d'hygiène personnelle, mais cela vaut la peine d'être rappelé. Lorsque vous allez aux toilettes, essuyez toujours de l'avant vers l'arrière - jamais de l'arrière vers l'avant ! Cela garantit que les bactéries nocives de l'anus ne pénètrent pas dans le vagin. S'ils le font, ces bactéries peuvent créer une infection inconfortable (et malodorante !) - comme une infection urinaire - qui nécessite des antibiotiques pour disparaître.

Porter des sous-vêtements en coton

Le port de sous-vêtements en coton est important pour une bonne hygiène personnelle. Le coton est un tissu très respirant, il permet donc à l'excès d'humidité de la sueur ou des déchets de s'évaporer au lieu d'être un terreau fertile pour les bactéries (et les mauvaises odeurs !). Cela ne signifie pas que le short doit être entièrement en coton, juste l'insert à l'entrejambe.

Portez des protège-slips

Portez des serviettes quotidiennement pour aider à absorber les pertes vaginales. La décharge est saine - c'est la façon dont votre corps élimine les toxines de votre vagin et le garde propre et hydraté. Mais cela ne signifie pas que vous devez être mal à l'aise dans une culotte mouillée. Porter des protège-slips tous les jours est un excellent conseil d'hygiène féminine. Les serviettes fonctionnent comme des serviettes, mais elles sont plus fines et peuvent être utilisées tous les jours pour absorber les sécrétions et vous garder au sec et propre. Les ALWAYS Dailies sont ultra-minces et flexibles pour une sensation presque inexistante, vous gardant au frais toute la journée - comme si vous veniez d'enfiler une nouvelle paire de culottes.

Boire

Nous avons tous entendu la phrase"tu es ce que tu manges."Bien,"tu es ce que tu bois"en ce qui concerne votre vagin. Les boissons sucrées peuvent affecter l'équilibre des bactéries dans le vagin, entraînant une déshydratation. Quand il s'agit d'éliminer les toxines et de garder votre vagin propre et sain, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour dynamiser votre corps.

Intégrez ces conseils d'hygiène intime dans votre vie pour garder votre vagin propre et sain, en vous gardant souriante et confiante.