Le côté émotionnel de la prestation de soins : gérer la frustration, le deuil et la gratitude

Il est néanmoins essentiel de prendre conscience du travail qu'implique le fait d'être un bon aidant – un travail difficile, épuisant et acharné – et de la gravité du choix de le devenir. Car, en fin de compte, c'est un choix. Chaque jour que vous passez à prendre soin de votre proche est un choix que vous faites. Quel que soit votre amour pour la personne dont vous vous occupez et quel que soit votre sentiment vis-à-vis de votre rôle d'aidant, c'est un choix et un sacrifice considérables que vous avez faits. Et masquer vos efforts quotidiens sous le couvert de devoirs et de nécessités ne vous accorde pas suffisamment de crédit.  

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Les défis non exprimés de la prestation de soins 

On ne reconnaît pas souvent à quel point il peut être difficile d'affronter les réalités de la prise en charge. Voir un parent se transformer en une personne difficile à reconnaître, ou vivre l'évolution d'une relation fraternelle, peut être déchirant. C'est encore plus difficile lorsque votre proche dépend de vous pour gérer les difficultés physiques liées à une incontinence importante, comme prévenir les fuites nocturnes ou veiller à ce qu'il reste au sec grâce à des protections. 
 
Il est facile de regretter le passé et d'éprouver du ressentiment face à la façon dont les choses ont changé. Et il est incroyablement difficile de supporter toute la frustration, la colère, la tristesse et l'épuisement qui accompagnent si souvent le rôle d'aidant, tout en gardant le sourire pour que votre proche ne se doute de rien. 
 
Il est normal de se sentir frustré, épuisé, voire rancunier parfois. Et il est normal d'admettre que certains jours sont extrêmement difficiles. Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne ou un mauvais soignant, cela fait simplement de vous un être humain. couche adulte couche adulte couche adulte couche adulte couche adulte couche adulte couche adulte couche adulte 

Tu mérites de savoir à quel point tu es fort. 

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Trouver l'équilibre dans le parcours de soignant 

Tout aussi important qu’il est de vous permettre de ressentir les émotions qui émergent lors des jours difficiles, il est tout aussi important de vous permettre d’apprécier et de savourer les moments heureux qui surgissent lors des bons jours.  

Quand le jour passe exactement comme vous l'aviez prévu, quand tout le monde a tout dont ils ont besoin à chaque instant, et ce supplément coussin d'appoint ou couche pour adulte vous avez fait vos bagages à la dernière minute, c'était pratique comme vous le pressentiez — Tu mérites une tape dans le dos. Ou quand ta mère a sa première journée lucide depuis des semaines et qu'elle se met à plaisanter comme avant., tu mérites de rire avec elle sans s'inquiéter ce que demain nous réserve. Ou quand vous obtenez (enfin) positif nouvelles du docteurr, tu mérites de te sentir ainsi réalisé pour avoir aidé à arriver à ce point. 

Vous méritez de savoir à quel point vous êtes incroyable. 

Cependant, si ces montagnes russes d’émotions commencent à devenir trop intenses, vous pouvez prendre certaines mesures pour rendre les hauts et les bas du quotidien plus faciles à gérer.

1. Validez vos émotions.  

Sachez que vos sentiments et vos expériences sont tout aussi valables que ceux de votre proche. Lorsque nous essayons d'ignorer ou de prévenir nos émotions, elles ont la fâcheuse tendance à s'intensifier et à exploser au moment où nous y sommes le moins préparés. En vous accordant l'espace nécessaire pour ressentir ce que vous ressentez, en étiquetant vos émotions du mieux que vous pouvez et en les acceptant pour ce qu'elles sont – des sentiments et des pensées fugaces qui ne vous définissent pas –, vous commencerez peu à peu à vous sentir de moins en moins submergé par elles et à être plus en paix avec les hauts comme les bas. 

2. Parlez-en. 

Parler à d'autres personnes qui comprennent votre situation, que ce soit dans le cadre d'un groupe de soutien ou d'une thérapie individuelle, est extrêmement bénéfique. Cela peut vous aider à soulager votre stress, vous donner l'occasion de vous défouler quand vous en avez besoin et améliorer votre santé mentale globale. Si vous ne savez pas par où commencer, consultez votre médecin pour qu'il vous recommande un thérapeute spécialisé dans le soutien aux aidants. Cela peut être difficile au début, mais nous vous promettons qu'apprendre à parler de vos émotions et de votre expérience vous sera très bénéfique à long terme. Couche Couche Couche Couche Couche Couche Couche

3. Célébrez vos victoires. 

Chaque jour, vous faites la différence. Que ce soit en prévoyant une couche supplémentaire, en choisissant un produit avec un extérieur en plastique pour une protection maximale ou simplement en assurant le confort de votre proche, vous faites un travail remarquable. Réfléchissez à vos réussites, aussi petites soient-elles, et rappelez-vous le soin et l'attention que vous mettez dans tout ce que vous entreprenez. 

4. Prenez du temps pour vous.  couche-culotte adulte couche-culotte adulte couche-culotte adulte couche-culotte adulte

Lisez un livre, regardez une émission, allez vous promener, suivez un cours de sport : consacrez chaque semaine un temps précis à une activité rien que pour vous. Pas de corvées ni de listes de choses à faire ! C'est un moment idéal pour vous reconnecter à vous-même et aux choses qui vous apportent de la joie. La méditation est également un outil précieux pour se recentrer et gérer le stress. Consacrer cinq minutes par jour à un simple exercice de respiration ou à une méditation guidée peut vous aider à être plus conscient et plus calme au quotidien.  couche-culotte pour adulte couche-culotte pour adulte couche-culotte pour adulte

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