Soins personnels pour les aidants : trouver du répit à la maison

Bien que tout cela semble très attrayant et revigorant, il n'est pas toujours possible pour les aidants de s'éloigner pour un peu de répit. Les soins de répit peuvent être trop coûteux, voire tout simplement inaccessibles pour notre proche. Pourtant, en tant qu'aidants, nous avons besoin de faire des pauses, sous peine de nuire à notre santé mentale (et même à notre santé physique). Comment résoudre ce dilemme ?couche pour bébé couche pour bébé couche pour bébé

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Ce n'est peut-être pas une journée à la plage ou un week-end dégustation de vins, mais on peut trouver un peu de répit à la maison. Bien sûr, nous continuerons à assumer nos responsabilités d'aidant, mais il existe des moyens de se ressourcer sans sortir de chez soi ! couche pour bébé couche pour bébé couche pour bébé

Découvrez 7 façons pratiques de créer des moments de répit chez vous.

1. Créez votre propre espace de détente couche-culotte pour bébé couche-culotte pour bébé couche-culotte pour bébé

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   Trouvez une pièce, un coin, un espace rien que pour vous. Utilisez cet espace pour vous adonner à vos loisirs préférés, ou simplement pour vous détendre, lire ou prendre un moment pour vous. Disposez vos livres, vos œuvres d'art, votre fil ou vos puzzles à portée de main lorsque vous pourrez prendre un moment pour vous. Ajoutez quelques touches personnelles qui vous détendront rien qu'en les regardant (quelques photos ou des bougies parfumées, par exemple).

2. Insistez pour avoir du temps pour vous.

   Demandez à un membre de votre famille, un voisin ou un ami de rester quelques heures auprès de votre proche. Même si personne ne peut faire ce que vous faites, il est possible que quelqu'un reste pendant la sieste ou la nuit. Il n'aura rien à faire, sauf en cas d'urgence (et même dans ce cas, il a votre numéro de téléphone) ! Prenez le temps d'aller dîner, voir un film ou vous faire faire une pédicure. Vous pouvez même vous détendre dans un parc ou faire un tour en voiture pour vous changer les idées.

3. Faites quelque chose de différent.

   Cela peut paraître absurde, mais vous pouvez profiter d'un peu de répit en variant un peu les activités. Il est facile (et généralement préférable) d'établir une routine avec votre proche. De temps en temps, prenez une journée pour faire quelque chose de différent, comme l'emmener au cinéma ou au restaurant. Même une promenade à l'extérieur peut être rafraîchissante pour l'aidant et votre proche.

4. Prenez un jour de congé.

   Les aidants qui travaillent ne s'absentent souvent que pour des rendez-vous médicaux ou des urgences. Envisagez de prendre un jour de congé pendant que votre proche participe à un programme de jour. Faites quelque chose juste pour vous (et gardez les courses pour un autre jour).

5. Rêve un peu.

   Il est normal de planifier l'avenir. Prenez quelques minutes lorsque la journée a mal tourné et que le stress devient trop intense. Installez-vous dans l'espace que vous avez créé et notez vos objectifs pour l'avenir, même s'ils peuvent paraître impossibles ! Aimeriez-vous voir des aurores boréales ? (D'accord, c'est mon rêve, mais vous pouvez aussi le réaliser !) Notez-le. Cherchez des images sur votre ordinateur. Profitez des aurores boréales dès maintenant !

6. Faire des travaux de jardinage.

   Cela peut paraître peu relaxant pour certains, mais d'autres adorent jardiner ou travailler la terre avec les plantes. Sortez quelques minutes (même avec votre bien-aimé(e)) pour respirer l'air frais et admirer les fleurs. Cueillez les baies de ce buisson dont vous n'avez jamais l'occasion de vous occuper. Si vous n'avez plus l'énergie d'un jardin bien rempli, envisagez de créer un jardin d'herbes aromatiques !

7. Offrez-vous une gourmandise.

   Vous arrive-t-il de vous offrir des fleurs, des chocolats ou des fraises enrobées de chocolat ? Bien sûr que non ! Oh, mais ce serait tellement amusant de faire ça ! Vous auriez probablement droit à une petite douceur (et peut-être même à des fleurs) si vous étiez en pause d'une semaine, alors pourquoi ne pas vous faire plaisir en vous accordant un peu de répit à la maison !

Il faut parfois un peu de temps pour trouver un peu de répit, mais même si vous ne pouvez pas quitter physiquement votre proche, il existe des moyens de prendre soin de vous. Ces petits soins à faire à la maison vous aideront à garder l'esprit serein, l'âme en paix et la santé intacte (à condition de ne pas abuser de ce petit plaisir !). culottes pour couches pour adultes culottes pour couches pour adultes

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